¿Qué es lo básico?

Hola a tod@s

Hoy os contare un poco que es lo más básico que debes saber a la hora de comenzar a cuidarte, a la hora iniciar una nueva historia, un nuevo futuro.

Si quieres comenzar a cuidarte por dentro lo primero en lo que debes pensar es en tus hábitos alimenticios. ¿Comes fritos? ¿Tomas suficiente fruta y verdura? ¿Cuales son tus guarniciones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Qué es lo que desayunas? ¿Y lo que cenas?

Lo más básico que debes saber es que una dieta baja en carbohidratos reduce el hambre y hace que sea más fácil comer menos, incluso llegando a aumentar la quema de grasa en reposo.
Esto es algo básico. Son muchísimos los estudios nutricionales que confirman que una dieta baja en carbohidratos es la manera inteligente de perder peso y de mejorar importantes marcadores para la salud.

Para conseguir esto, ¿qué es lo primero que tenemos que dejar de tomar? Lo más importante es reducir al mínimo o, si eres capaz, eliminar directamente los azucares y los almidones. Estos son los alimentos con mayor contenido en almidón:

Ademas, son los alimentos que más insulina segregan en nuestro cuerpo, la principal hormona de almacenamiento de grasa de nuestro cuerpo. Sin picos de insulina la grasa lo tiene mas fácil para salir de nuestro cuerpo, quemando así nuestro cuerpo grasas en lugar de carbohidratos.

Si reducimos los carbohidratos, la insulina baja y comenzarás a comer menos calorías de forma casi automática, sin darte cuenta y sin tener que pasar hambre.

Además, la reducción de insulina ayuda a eliminar el exceso de sodio de nuestro riñones y el agua de nuestro cuerpo, reduciendo así las hinchazones.

Después de todoooo esto, mejor resumir ¿no?
Si eliminamos los azucares y almidones de nuestra dieta reduciremos nuestros niveles de insulina, reduciendo el apetito y ayudándote a perder piso sin pasar hambre.

Si quieres que te ayude a conseguir la mejor versión de ti misma y a crear tu propia historia, mándame un correo y me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible, a: dalmyriia.herbalife@gmail.com