Los refrescos y su 'magia'

Hola a tod@s:

¡¡Espero que llevéis una semana maravillosa!! Sinceramente la mía no podía empezar mejor. Llena de alegría, felicidad, un buen trabajo y noches en vela. Que todo siga así porque, recordad que lo que realmente deseamos con el corazón es lo que atraemos, así que siempre con una gran sonrisa y a luchar cada día por nuestros sueños.

Bueno, pasemos al tema que nos ocupa hoy. Hoy vamos a hablar sobre los refrescos. Esa bebida que tomamos en todo momento, junto con las comidas, por la calle, con alcohol... Los refrescos es algo que tomamos con todo, a pesar de que no nos quita realmente la sed. Pero, ¿realmente sabes que hace una pequeña botella de refresco a tu organismo? Pues eso es lo que hoy vamos a descubrir.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas un refresco?

1. Tras 10 minutos en tu organismo, doce cucharaditas de azúcar pasan al interior de tu cuerpo. Esto es un 100% de lo que necesitas diariamente. No vomitas por la enorme cantidad de azúcar debido a que el ácido fosfórico retiene el sabor. 
2. Tras 20 minutos en tu organismo, tu azúcar en sangre se dispara y se libera insulina. Tú hígado trabaja con rapidez y transforma todo el azúcar disponible en grasa.
3. Tras 40 minutos en tu organismo, tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea aumenta y tu hígado responde incrementando el azúcar de tu aparato respiratorio. Los receptores de adenosina (nucleosido que interviene como relajante y previene taquicardias así como problemas del corazón) de tu cerebro se bloquean, por lo que ahora no te cansarás. 
4. Dos horas después, las propiedades diuréticas de la cafeína hacen efecto y has de ir al baño. Todo el calcio, magnesio y zinc, que realmente iban destinados a nuestros huesos, se pasa a la orina. El sodio, electrolitos y agua también salen de tu sistema.
5. Tras más de dos horas, la euforia ha remitido, se experimenta una sobredosis de azúcar, volviéndote irritable y somnoliento.

Cuando bebes un refresco expulsas importantes nutrientes de tu cuerpo. Debilitas terriblemente los huesos y los dientes y las posibilidades de que enfermes de diabetes también aumentan. 

Muchos no tienen ni idea de los que le hacen a sus cuerpos cuando beben refrescos a diario. Es por ello por lo que es importante que cuanta más gente vea esto, mejor. Así que, por favor comparte el enlace de este blog por todas tus redes sociales porque así ayudarás a todos a conocer la verdad.

Y, como siempre, si quieres empezar a cambiar tu vida, puedes contactar conmigo llamando al 600017180, mandando un e-mail a: dalmyriia.herbalife@gmail.com, o un mensaje privado a mis redes sociales. Puedes seguirme en:

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La dulce asesina

Hola a tod@s:

Hoy os quiero hablar de algo muy importante que he descubierto gracias a Nutrición más Deporte. Dejare al final de la entrada su enlace para que podáis seguirla en Facebook.

Una noticia que me ha impactado y causado autentico horror, y es que en eldiario.es nos contaban como la industria azucarera pagó a científicos para que asegurasen que la grasa era la causante de los infartos. Os dejaré el link de la noticia al final de la entrada.

El azúcar es esa dulce asesina que nos va matando poco a poco, y es que con tan solo 16cal. por cucharadita, ¿qué mal podría hacernos?

Sin embargo, la realidad es que el azúcar es una sustancia tan adictiva como la droga, y que provoca estragos en el organismo.

Cuando consumimos azúcar el sistema inmunológico se debilita durante 6 horas, lo que nos hace más vulnerables a los gérmenes, virus y bacterias nocivas; al igual que reduce las ganas de comer alimentos nutritivos como las verduras, lo que puede resultar en carencias nutricionales. 

El alto consumo de azúcar es el principal culpable de la mayoría de las enfermedades crónicas que azotan nuestra sociedad: diabetes, hipertensión, obesidad, arterioesclerosis, cáncer, Alzheimer, candidiasis, eczema, síndrome premenstrual…

El azúcar blanco refinado que consumimos habitualmente es sacarosa sintetizada de forma artificial, y que, por tanto, no contienen ninguna de las vitaminas o minerales que el cuerpo necesita para procesarla, por lo que el azúcar no sólo no nos aporta nada desde el punto de vista nutricional, sino que roba al organismo minerales y vitaminas. Por si esto fuera poco, en el proceso industrial de refinado y blanqueado del azúcar se emplea ácido sulfúrico, por lo que éste suele contener residuos de sulfitos y bisulfitos.

Todas las variedades de azúcar testadas contenían fibras de Asbestos y D-mannitol. El asbesto al ser tan afilado como el cristal, cuando se mueve por el cuerpo va agujereando las células que encuentra a su paso. 

 
Entonces, ¿la solución consiste en sustituir en azúcar por los EDULCORANTES ARTIFICIALES?

Desgraciadamente, como reza el refrán, muchas veces es peor el remedio que la enfermedad...

El edulcorante es básicamente azúcar clorada, y por tanto, presenta muchos de los riesgos del cloro. Las dioxinas son un subproducto del procesado del cloro, un carcinógeno 300.000 veces más potente que el DDT. Muchos refrescos utilizan la sucralosa como edulcorante. No debemos olvidar leer los ingredientes listados en la etiqueta antes de comprar un producto.

Sí, lo sé. Pensareis, ¿Entonces que puedo beber si todo en la actualidad contiene azúcar o edulcorante? En este blog no se os quiere imponer nada, solo informaros. Lo más sano en este mundo es el agua, además de estar buenisisisisima, pero cada uno es libre de tomar lo que quiera, pero intentad siempre ver por vuestra salud futura y la de los que os rodean porque, como bien me recuerda mi compañera Sabina: "Actualmente, un niño de tan solo 8 años a consumido todo el azúcar que a consumido una de 80"

Espero que os haya gustado la entrada de hoy. Y como siempre, podeis contactar conmigo por telefono al 600017180, mandarme un correo a dalmyriia.herbalife@gmail.com o seguirme y mandarme un privado a mis redes sociales:

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Links de interes:

Nutrición más Deporte: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010159604635&fref=nf&pnref=story

"La industria azucarera..." - eldiario.es: http://m.eldiario.es/sociedad/azucares_anadidos-alimentacion-salud_0_558544934.html

Sabina Garrido Mateo: https://www.facebook.com/sabina.garridomateo?fref=ts

¡¡El esperado día!! ¡¡Inauguramos centro!!!

Hola a tod@s!!

Espero que hayáis pasado una semana estupenda y que el fin de semana se os este presentando maravillosamente. Ante todo quiero daros las gracias a todos los que leéis mis entradas ya que, en la ultima llegamos a las 100 visitas. ¡Muchas Gracias a todos! Poco a poco nos vamos haciendo más grades y todo esto es gracias a vosotros.

Hoy vengo a contaros un poco que tal se presento la noche del pasado viernes en la cual se realizó la inauguración de nuestro nuevo centro.

Fue una noche emocionante y llena de sorpresas. La primera, ¡¡el aforo fue completo!! Para todos nosotros fue magnifico saber que tantas personas querían asistir a nuestra inauguración.

Realizando un magnifico trabajo en equipo entre todos, todo quedó apunto para la llegada de nuestros invitados.

A nuestros invitados les esperaba, ademas de todo esto (que como podéis ver era delicioso), Unas pequeñas charlas de manos de Adrian Ortiz, Marta Contreras, Oscar Naranjo y Sabina Garrido, Unas charlas maravillosas de las cuales los asistentes salieron más que felices y pudieron notar la felicidad que irradiábamos todos y todo lo que queríamos transmitir.

Queremos dar las gracias a todos los asistentes por venir, por probar nuestros productos y sobretodo por salir del centro con una maravillosa sonrisa, alegrando nuestras almas al saber que conseguimos nuestro propósito.

Sin duda fue una noche maravillosa en la que nuestras emociones estaban a flor de piel y, sobretodo, había muchísimas risas.

Gracias una vez más a todos los asistentes y ¡¡esperamos poder veros de nuevo muy pronto!!
Y a los asistentes que lean esto, estad atentos porque se ¡¡realizarán unos sorteos!!

Y no mucho mas que decir, simplemente gracias de corazón. Todo esto es gracias a vosotros.

Y como siempre, si quieres ponerte en contacto conmigo para comenzar a marcar una nueva etapa en tu vida, puedes ponerte contacto conmigo por teléfono al 600017180, por e-mail: dalmyriia.herbalife@gmail.com o mandándome algún mensaje a mis redes sociales:

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Muchas Gracias y nos vemos prontoooo!!

¡¡Hagamos Ejercicio!!

Hola a tod@s!!

Sí... o también os echo de menos, pero es que estas épocas son horribles. Entre los que están de vacaciones y los que estamos estudiando para los exámenes, no hay tiempo ni para descansar 5 minutos y ponerse a escribir. Pero hoy si que si, !!he sacado tiempo¡¡
Escribidme en los comentarios que ya era hora, jajajjaja

Bueno, hoy vamos a pasar a hablar de algo muy importante. Llega septiembre y queremos perder esos kilitos de más que hemos ido acumulando durante agosto. Todos nos volvemos locos y empezamos a hacer todo tipo de dietas. Sobre dietas ya hablaremos en otro momento, aunque ya os di algunas indicaciones en el post "Dieta Rápida". Hoy vamos a hablar sobre ¡¡hacer ejercicio!!

Sí, ya se que no os entusiasma mucho la idea de hacer ejercicio, peor creedme que os sentiréis mucho mejor si combináis dieta y ejercicio, ademas de que vuestro cuerpo os lo agradecerá, jajajaja. 

Una de las preguntas más habituales es: ¿Cuándo hago ejercicio? Para contestaros a esta pregunta os traigo las palabras textuales del gran Julian Alvarez Garcia, especialista en medicina deportiva y fisiología deportiva y que, durante los últimos 25 años, se ha desarrollado como asesor de equipos profesionales, equipos nacionales y deportistas individuales en una gama de deportes, incluyendo levantamiento de pesas, triatlones, ciclismo de montaña, fútbol y baloncesto.

            "Yo recomiendo a la gente que quiere perder peso hacer ejercicio por la mañana y en ayunas. Seguro que te han dicho que ¡cómo lo vas a hacer sin desayunar! Y claro que el desayuno es sagrado, pero después de entrenar. Hay que ganárselo primero. Si haces ejercicio en ayunas mejoras todos los mecanismos de absorción de energía de la grasa. Y al contrario, si tienes disponibilidad de hidratos de carbono cuando vas a hacer ejercicio (es decir, comiste antes), pues no tiras de tu grasa. La cosa es simple, león sin hambre no caza, así que el mejor hábito es levantarse por la mañana, entrenar y entonces, desayunar. La idea es que después del entrenamiento te tomes un batido de recuperación. Esto es de suma importancia, porque como no queremos perder masa muscular, debemos alimentar bien el músculo y por eso, además de estar bien hidratados, es recomendable alimentarse luego con un batido con una mezcla de hidratos de carbono y proteínas". 

Es cierto, debes hacer ejercicio cuando puedas o cuando te sientas mas cómodo, pero hacerlo en ayunas es muy beneficioso ya que activa la quema de grasa y el metabolismo, incluso haciendo un ejercicio de baja intensidad (si estas empezando).

¿Que puedo hacer en casa?

Yo siempre recomiendo lo que a mi me va genial: Tabata. Todas las mañanas me levanto, me tomo mi te acelerador de quema de grasa y hago 15 minutos de tabata. Después es cuando desayuno. 

El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizar durante 20 segundos, la mayor cantidad de repeticiones posibles, a continuación debemos respetar un descanso de 10 segundos exactos y continuar 7 series más.

Es decir, consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas.
Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados.

¿Qué ejercicios puedo hacer?

Depende de lo que quieras trabajar. Por ejemplo si para empezar lo que quieres es quemar grasa en general, yo te recomiendo los siguientes ejercicios: Burpees, Descanso, Sentadilla con salto, Descanso, Flexiones diamante, Descanso, Flexiones con manos abiertas, Descanso, Crunch, Descanso y Twist rusos.

Yo lo hago dos veces, con un intervalo de 5 minutos entre una tanda y otra. Para no perder los tiempos, uso esta canción: https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

Sola me aburro ¿Qué hago?

Intenta encontrar a alguien que también quiera perder peso, en estas fechas es mucho más fácil de lo que crees, jajaja.

Pero si estas en Granada, ¡¡estas de suerte!! El lunes pasados comenzó la temporada de nuestro queridísimo FitClub. Un grupo de gente, de todas las edades, con los mismos deseos de vernos mejor, quedamos junto con nuestra entrenadora dos veces a la semana y ¡¡nos ponemos a tope!!

Nuestra entrenadora es Marta Contreras, la puedes encontrar en Facebook con facilidad. Nos lo pasamos super bien, nos mete una caña increíble y, aunque salgamos muertos, a la vez salimos llenos de vida y con ganas de comernos el mundo.

Si quieres unirte a nosotros, ponte en contacto conmigo o con Marta.

Si quieres ponerte en contacto conmigo porque quieres comenzar a cambiar, mi numero es 600017180. También puedes mandarme un correo a: dalmyriia.herbalife@gmail.com. 

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