Cuidados Básicos en la Piel

Hol@ a todos!!!

Ante todo, pediros disculpas por haber estado una semana sin escribir, pero digamos que estado muy ocupada con los estudios, momentos de desconexión, formaciones, accidentes de trafico.... lo normal vamos. Pero ya estamos de vuelta y ¡¡con las baterías a tope!!

Hoy vengo ha hablaros de algo muy importante, del órgano mas grande del cuerpo humano, la piel. Es importante cuidarlo por dentro y por fuera.

Hoy os enseñare lo más más más básico que se debe hacer por las mañanas y por las noches para mantener la piel limpia y sana. 

De algo de lo que yo estoy muy orgullosa es de haber cuidado mi piel 'correctamente' desde joven pues, ahora mi piel es lo que más me gusta de mí ya que no tengo ni manchas ni marcas ni nada.

Lo más básico para tu futuro es, si estas en la época de tener acné, o tienes un acné tardío, por dios, nunca NUNCA te toques o te quites los granos. ¡¡Nunca!!!

Se que para muchas es muy complicado pero, enserio, no lo hagáis. Tocarlas solo hace que crezca más, quitarla solo extiende la infección y, posiblemente, deje marca en tu piel. 

En lugar de eso gastaros un poco de dinero y comprad un producto para ellos, enserio. Os durará para muchas espinillas y no dejareis marcas para el futuro.

Desde los 14 años o así ya comenzamos a maquillarnos de alguna forma. Para nuestra piel quizás es aún muy pronto y, en ocasiones, somos nosotros mismos los que nos provocamos el acné. Pero así somos las chicas... no podemos evitar querer vernos guapas.

El cuidado más básico que yo he hecho a lo largo de muchos años era: desmaquillarme, tónico y crema. Eso por las noches porque por las mañanas me lavaba la cara con agua fría y para adelante, y no. 

A los 17 me dí cuenta que mi cara no... no estaba bien. No me la notaba bien, la piel me dolía y la notaba tirante y seca (cuando mi piel es bastante grasa). 

Es entonces cuando me di cuenta de que mi piel estaba empezando a sufrir mis descuidos y mi 'mala vida'. 

Es entonces cuando investigué un poco y cambié un poco las cosas. Tras desmaquillarme lavaba mi cara con un jabón especial para el rostro. Me echaba tónico en el rostro y, una vez lo absorbía, la crema. Esto solo lo hacia por las noches, por las mañanas seguía lavando mi cara con agua fría y para adelante, ¡¡Y NOO!!!

Aunque así notaba mi piel mucho mejor que antes, la verdad es que los productos que usaba eran los de la marca Mercadona, Carrefour o Alcampo... Vamos que no eran muy... buenos.

Así que, un año después, decidí invertir dinero y comprar productos en condiciones, pero sabia que cuanto más naturales mejor. 

Desde ese momento, usaba todos los productos de la marca Yves Rocher, una marca que aún hoy me encanta. Son productos naturales, sin testar en animales y aun precio bastante razonable.

       

Hacía lo mismo que hasta el momento solo que incluí en ellos un exfoliante de árbol de bambú que usaba una vez a la semana.

Noté un cambio formidable, pero... aún hacía cosas mal. 

Cuando empecé en Herbalife fui al taller de Spa que tenemos con los productos Herbalife SKIN... Era increíble... enserio. Los productos eran espectaculares y las sensaciones eran maravillosas en la piel, tanto los olores como los resultados...

Y no solo probáis los productos, también os explican que hacer y ains... ahí descubrí uno de los grandes errores que cometemos todas. Sí por la noche lo hacia 'bien' pero por las mañanas... Por las mañanas también es necesario lavar nuestro rostro con Gel, sellar el rostro con tónico, hidratarlo y protegerlo del sol... y no lavarlo solo con agua. Con agua lo único que hacemos es extender toda la grasa y suciedad de la noche y nada mas.

Desde que probé los productos voy cambiando podo a poco cada uno de los que usaba por los de la linea Herbalife SKIN y Herbal Aloe porque enserio, los resultados son... impresionantes. LO RECOMIENDO AL 100%. 

Si quieres mas cuidados de la piel, si quieres cambiar tu vida, crear tu propia historia y mejorar tu vida, no dudes en mandarme un correo a: dalmyriia.herbalife@gmail.com

También puedes contactar conmigo por Facebook o seguirme en las redes sociales:

Facebook: Dalmira Martínez Ocaña

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Dieta rapida

Hola a tod@s un día más:

Sí, ya lo sé, ayer no escribí una entrada, pero he estado y estoy bastante enferma T.T

Hoy os quiero hablar un poco sobre nuestra gran amiga, la que muchísimos de nosotros disfrutamos de vez en cuando y de la que nadie en este mundo se ha podido escapar, al menos de probarla. Os hablo de la COMIDA RAPIDA.

Sí, ya sé qué os pensabais al leer la entrada, pero no, no os voy a hablar de una dieta milagro, si no de porqué estos alimentos no son buenos para nosotros y os diré algunas cositas que podéis comer en lugar de esos antojos de comida rápida.

No creo que sea necesario definir qué es la comida rápida pues todo lo sabemos. Pero lo que no sabemos es la gran cantidad de diferencias que existen entre esta comida y la que nosotros preparamos. 

La comida rápida es bastante más peligrosa de lo que nos imaginamos. En primer lugar, aportan muchas calorías, entre 500 y 800 kcal. por ración, por lo que aumenta el riesgo de obesidad. Además, esta cantidad de calorías se incrementa en muchos casos si de postre se toman dulces, helados...

En general, este tipo de comidas tienen pocos hidratos de carbono y muchas grasas, donde además predominan las grasas saturadas que favorecen el aumento de colesterol, y las "grasas trans" que favorecen el cáncer, la hipertensión, los infartos...

Con esto ya asusta bastante todo lo que la comida rápida puede producir... pero es que, además, en general tienen un exceso de proteínas. Pensareis, ¿qué tiene de malo? Lo tiene. Anteriormente bien es cierto que dije que debíamos reforzar nuestro cuerpo tomando menos carbohidratos y más proteínas, pero todos los cuerpos tienen un límite. Si tomamos proteínas en exceso el cuerpo no tiene la opción de almacenarlas como ocurre con las grasas (que ya nos gustaría a nosotros que con las grasas pasase lo mismo). Esto obliga a nuestro cuerpo a eliminar el exceso de proteínas, que por un lado supone disminuir el pH natural de nuestro cuerpo y, además y más peligroso, sobrecargar a algunos de nuestros órganos vitales, como el riñón, para contrarrestar esa bajada de pH.

Esta comida contiene muy poca fibra y, por tanto, favorece el estreñimiento y posiblemente el cáncer de colon.

Para terminar, suele tener mucha sal, por lo que favorece el desarrollo de hipertensión arterial. y muy poco calcio y magnesio, por lo que favorece la osteoporosis.

Ahora que sabéis por qué no es bueno comer este tipo de comidas, quizás ahora cuando vayáis a estos sitios por alguna razón, quizás digáis algo como "Me voy a pedir una ensalada". Queridos lectores, si decidís hacer esto, tened mucho cuidado con el aderezo de vuestra ensalada. Normalmente llenan las ensaladas con salsas poco... recomendables, pero, por el simple hecho de que es una ensalada ya nos quedamos mucho más tranquilos. Si la cantidad de salsa es demasiada, nuestra ensalada puede llegar a tener las mismas calorías que una hamburguesa o pizza, aunque, sin duda, seguro que la ensalada tiene más verduras que el resto de alimentos.

Con todo esto no os quiero decir que no podáis ir a un Mc. Donals o a un Burger King un día con amigos, pero intentad tener presente que os estáis comiendo y, por supuesto, no tenerlo como un hábito.

Si tenéis antojos de este tipo de comida siempre podéis intentar algo de esto:

-          Si te apetece una hamburguesa puedes intentar a probar una hamburguesa de pollo en un pan integral con unas rodajas de tomate y una loncha de queso.

-          Si te apetecen patatas fritas, puedes hacer tiras de patata o de zanahoria en el horno.

-          Si te apetece pollo frito, intenta pollo horneado empanado con avena.

-          Si te apetece una rosquilla, prueba una rebanada de pan integral con uvas pasas y canela o medio bagel integral con queso cremoso y un poquito de mermelada o frutos rojos.

¡¡Verás que rico esta todo!!

Si quieres ponerte en contacto conmigo porque quieres comenzar a cambiar, puedes mandarme un correo a: dalmyriia.herbalife@gmail.com

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¿Qué es lo básico?

Hola a tod@s

Hoy os contare un poco que es lo más básico que debes saber a la hora de comenzar a cuidarte, a la hora iniciar una nueva historia, un nuevo futuro.

Si quieres comenzar a cuidarte por dentro lo primero en lo que debes pensar es en tus hábitos alimenticios. ¿Comes fritos? ¿Tomas suficiente fruta y verdura? ¿Cuales son tus guarniciones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Qué es lo que desayunas? ¿Y lo que cenas?

Lo más básico que debes saber es que una dieta baja en carbohidratos reduce el hambre y hace que sea más fácil comer menos, incluso llegando a aumentar la quema de grasa en reposo.
Esto es algo básico. Son muchísimos los estudios nutricionales que confirman que una dieta baja en carbohidratos es la manera inteligente de perder peso y de mejorar importantes marcadores para la salud.

Para conseguir esto, ¿qué es lo primero que tenemos que dejar de tomar? Lo más importante es reducir al mínimo o, si eres capaz, eliminar directamente los azucares y los almidones. Estos son los alimentos con mayor contenido en almidón:

Ademas, son los alimentos que más insulina segregan en nuestro cuerpo, la principal hormona de almacenamiento de grasa de nuestro cuerpo. Sin picos de insulina la grasa lo tiene mas fácil para salir de nuestro cuerpo, quemando así nuestro cuerpo grasas en lugar de carbohidratos.

Si reducimos los carbohidratos, la insulina baja y comenzarás a comer menos calorías de forma casi automática, sin darte cuenta y sin tener que pasar hambre.

Además, la reducción de insulina ayuda a eliminar el exceso de sodio de nuestro riñones y el agua de nuestro cuerpo, reduciendo así las hinchazones.

Después de todoooo esto, mejor resumir ¿no?
Si eliminamos los azucares y almidones de nuestra dieta reduciremos nuestros niveles de insulina, reduciendo el apetito y ayudándote a perder piso sin pasar hambre.

Si quieres que te ayude a conseguir la mejor versión de ti misma y a crear tu propia historia, mándame un correo y me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible, a: dalmyriia.herbalife@gmail.com

Como empezó todo

Hola a tod@s

Como ya os conté anteriormente, por distintos sucesos adversos en mi vida (que incluso aún me repercuten) cogí unos 'kilitos' de más.

Fue entonces cuando mi coach, Sabina Garrido, apareció en mi vida y me abrió los ojos con respecto a mi estado físico. ¡¡Estaba fatal!! Un ejemplo:

Sabina en todo momento solo quería ayudarme. En un comienzo solo me dio algunos consejos de alimentación para cambiar esos malos hábitos que tenía. Pero yo quise probar algún producto y comencé con el concentrado de te y hierbas sabor limón, tomándolo solo por las mañanas en ayunas.

Este te es lipolitico, es decir que es un quemador de grasas, aumenta la energía al quemar la grasa localizada, es un drenador que elimina toxinas del sistema linfático y es un antioxidante.

Cuando comenzamos a notar los resultados con el té y realizando ejercicio con el FitClub (el cual os contaré en otro post) comenzamos a tomar proteínas para fortalecer los músculos, pues la clave es cambiar los hidratos por proteínas. Para ello comencé a tomar todas las mañanas el batido Formula 1 de Herbalife Sabor Choco-Menta. 

Estos batidos contienen una cantidad similar a dos yogures naturales, la vitamina C de una mandarina, la vitamina E de una cucharada de aceite, la vitamina A de 100gr de queso Cheddar, el potasio de un plátano, la proteína de un filete de bacalao al horno, el magnesio de 100gr de espinaca fresca y niacina de una ración de cordero asado. Un alimento completísimo y ¡¡muy rico!!

Con todo esto, en tan solo un mes y medio ya noto unos resultados impresionantes, y espero poder mejorar cada día más gracias a Herbalife.

Espero que este Post os haya dado una idea de como he comenzado y me sigáis en mi progreso diario. Recordad que si os queréis poner en contacto conmigo para crear vuestra propia historia podéis mandarme un correo a: dalmyriia.herbalife@gmail.com

¡¡Un besazo a todos y muy buenas noches!!

¡¡Playita Buena!!

Hola a tod@s un día más

Hoy ha sido un día muy largo e intenso, pero también muy divertido. Como os comenté en la entrada anterior, hoy nos fuimos a pasar el día a la playa de Pozuelo. Sí, es otro lugar, ¿por qué?. Por circunstancias de la vida, nos fuimos a la cala que esta justo al lado del Tesorillo, pero la experiencia ha sido igual de maravillosa.

Llegamos a nuestro destino entre las 11 y las 11:30 de la mañana. Nada más llegar ya estábamos en el agua, haciendo unos largos y jugando con la pelota dentro de ella.
Hemos realizado nuestro programa de 'Fit' tanto dentro como fuera del agua, combinando aquagym y 'Cardio Box'.

Sinceramente, el único momento de paz lo hemos tenido a la hora de comer, y realmente ha sido corto porque, apenas hemos terminado, ya estábamos en pie dando paseos, aventurandonos por las distintas calas y jugando al fútbol y a las palas.

Sin duda un gran día que seguro se repetirá. ¡¡No os perdáis el Blog para informaros de próximas actividades!!

Recordad que si os queréis poner en contacto conmigo para comenzar a formar vuestra propia historia podéis mandarme un correo a: dalmyriia.herbalife@gmail.com

¡¡Vamos que nos vamos!!

Hola a tod@s

¡¡Pues sí!! Mañana 15/08/2016 nos vamos todos los pertenecientes al FitClub  de Herbalife Granada a la Playa de Tesorillos, en Velilla.

Llegaremos allí alrededor de las 11 y pasaremos todo el día realizando actividades, competencias y juegos, siempre destinadas a el beneficio de nuestro cuerpo.

¡¡Si leeis esto, no os perdáis la oportunidad de uniros a nosotros!!
Nuestro grupo es totalmente abierto, puede unirse quien quiera, sin cuotas ni permanencia.

¿Qué necesitáis si queréis venir con nosotros?
Sombrilla, protección solar, zapatillas de deporte (preferiblemente), chanclas, toallas, agua (500cl mínimo), bebidas refrescantes, comida (la que cada uno considere necesaria para pasar el día completo), bañador de recambio, ropa de recambio y gafas (para las competiciones en el agua),

Esto es lo que recomendamos, aunque recordar que podéis traer siempre lo que queráis de mas o de menos.

Esta escapada llena de actividades tiene tan solo un coste de 2€ y es porque damos la bebida hidratante para deportistas de Herbalife CR7 Drive que se debe mezclar con ese medio litro de agua que se requiere para el viaje como mínimo.

No os perdáis este día de aventura, playa, actividades y ¡Diversión!

Presentación del Blog

Hola a tod@s

Me llamo Dalmira y desde hace poco más de un mes entre en el mundo Herbalife.
La pregunta más habitual es, ¿por qué?

En mi caso la respuesta es simple. Muchas cosas pasaron en mi vida, pero llegó un momento en el que la cosa no levantaba cabeza y no paraban de pasarme cosas malas. Esto llevo a que me descuidase en todos los aspectos y un día simplemente apareció la oportunidad.

Me realizaron un estudio corporal completo y ahí fue donde me dí cuenta realmente que la cosa no iba bien. Probé sus productos y comencé a cuidarme un poco más.

Enseguida noté sus resultados y no tarde prácticamente nada en decidir que Herbalife realmente cambiaría mi mundo. Ahora soy asesora de nutrición y belleza en Herbalife y mi idea es ayudar a todo el que lo desee.

Seguid mi Blog y os iré contando un poco cada día de este mundo y de mi misma, porque cada uno debe crear su propia historia y debe tener claro cual es su gran meta sin olvidar que la constancia es la clave.